14時半起床。寝てる間、ベランダの手摺に引っ掛けといたジャージの留め具が風で手摺に激しく当たってうるさくて何度も中途覚醒。結局7時間で起きてしまった。睡眠の質は当然良くない。まあ7時間で起きられてラッキー感もある。 おとといの筋トレの筋肉痛がま…

水曜日に新宿を2時間ほど歩き回ったら翌日体調を崩し、昨日はちょっぴりキツめのレッグレイズをやったら太ももに結構な筋肉痛が出るとともに体調を崩してダルい。なんだこれ。虚弱体質かよ。 まあどれだけ外に出ず、毎日どれだけの時間モニタに向かってただ…

昨日の筋トレの影響か起き抜けからダルくて、気力も湧かないので2時間くらいGAを眺めていた。このブログを定期的に読んでくれる、読者みたいな人っているんだろうかとずっと気になっていて、それを調べようと思ったのだ。 結論としては悲しいことに予想通り…

毎日のノルマを自分に課し始めて今日で9日目になったけどぼちぼち続いている。ただ、おととい外出、昨日は体調不良と2日できなかったため1日で2~3日分こなすはめになり、寝不足も相まって今日は結構ハードだった。 もっと進めていきたい思いもあり昨日分から…

なんか昨日も体調不良になってしまい1日おきに休んでいる。というかおとといも少しだるかったので体調不良が3日間続いてたのかもしれない。体の衰えとともに体調不良が長引くようになってきたんだろうか。こんなん1週間続くとかになったらいやだなー。でもマ…

昨日は2日目にして体調不良になってしまい休んだ。悲しいことに誕生日でもあった。明日も頑張ろう！とか明日から頑張ろう！とか意気込んだ翌日はなぜか体調崩しがち。 今日も目覚ましで起きられずちょっと怪しい感じがしたんだけど特に問題なかった。単に寝…

筋トレとプログラミングを始めた、てなことを今日は書いてきたけど、誕生日を機に色々始めることにした。他に株の勉強とかアニメのノルマなんかも再開。 本来は毎週1個ずつタスクを増やしていきつつキャパを見極めていこうと考えてたんだけど、思うように頑…

リリースしてからずっと使いたいなーと思ってたんだけど20ドルは貧乏人にはちょっとお高くてお金貯まったらにしようとずっと我慢していたChatGPT Plus。ついに課金してしまった。英語に関する質問をしてたらより正確に理解したくなり、もっと回答の精度を上…

13時起床。怠惰な生活が続き、早くも昼起きに戻ってしまう。本来の目的だった映画にも行ってない。なんのための徹夜だったのか。ただ、多少貯金は残っている感じで、今日は7時間半くらいで起きられた。まあ早晩夕方起きになりそうではある。

昨晩は0時を過ぎるとちゃんと眠くなり良かった良かったと布団に潜ったもの、布団が恐ろしく暑くて度重なる中途覚醒の末に4時間弱で目を覚ましてしまった。これ今日も1日持たんやつやろ……。 布団だけが原因なのかというと概日リズムの影響も大いにありそうだ…

一日中眠くてしょうがなく、何度も横になって回復を図っていたのだけど、夕方頃そのまま眠り込んでしまい起きたら3時間も経っていた。早くも概日リズムの修正に危機が。まあ昼起きに戻せればそれで十分ではあるのだけどちゃんと寝付けるのか不安だ。 徹夜し…

一体いつ以来だろう。久々に8時に起きた。お昼の映画に行きたいため起きる時間を調整したかったもの、考えとは裏腹に起きる時間がどんどん遅れていき夕方にならないと起きられないような状態になっていた。 土曜日にリビングの各所にアラームを設置して日曜…

そろそろ頑張りたいなあとは思いながらも思った時間に寝起きできずにずるずる来てしまってたんだけど、なんと今日久々に13時台に起きられた。いつ以来だこれと思って睡眠アプリ(催眠じゃないぞ)見てみたらほぼ1ヶ月ぶりだった。 いつもなら余裕で二度寝ぶち…

アラームを止めるわけでもなく目が覚める。カーテンを通して日も傾き気味に見えたので時計を見たところ15時少し前。一安心。30分前のスヌーズを止めた記憶が曖昧なのによく目が覚めたものだなと思う。これを書いてる今、階下で子供がドタバタやっているので…

さすがに6時間睡眠だと一日中眠くて気力よわよわな1日だった。その中でアニメ消化したり雑務こなしたりはできたのでマシな方な1日ではあったけど。ただ今日も今日とてこの時間になったらかえって目が冴えてきてしまった。睡眠不足だし眠くなると思ってたんだ…

今日から仕切り直しで頑張っていくつもりだったのだけど、昨日は妙に気持ちが昂り眠いのに寝つけない不眠状態になってしまい、横になる起きるを断続的に繰り返してたら結局寝つけたのは13時近くだった。そこから6時間で起きられただけまだ良かったけどここか…

昨日今日は過眠はしなかったもの今度は体調不良で眼痛がひどくてダウン。結局なにもできずに1週間終わってしまった。明日こそ頑張りてえ。 久々にロキソニンの高いやつ使ったんだけど非常に効きが悪く、一度使って仮眠しても痛みが引かず、もう一度使って2~3…

月曜にいきなり11時間以上寝てしまうというクソ萎える事態に端を発し、いろいろと物事も上手く回っていかなくなり、3日間沈み続けていた。 特に何と言っても起きられなかった。5時にメラトニン飲んで13時にアラームセットするメソッドが何の効果もなく、スヌ…

最近ずっとダメダメだった中で久々に1日フルで頑張れた。なんとかこれを継続していきたい。 遅く起きて仮眠も取った割にはアニメも5本消化できて充足感がある。12本は無理でも半分の6本でも見ていけると消化も進むのだけど。ただ、思ってたより雑事に時間が…

最新版にアップデート後からBS日テレを録画したtsファイルを再生するとすぐにハングアップする問題が発生。一つ前の230207版にダウングレードしたら問題が解消した。旧版のダウンロードは以下から行った。 www.videohelp.com ちなみになぜかTOKYO MXの録画フ…

14時半起床。ここんとこ起きるのが遅くなりがちだったところに加えて昨日は体調不良で18時まで寝てしまったため朝は7時を過ぎても寝つけずどうなることかと思っていたけど、6時間で起きられて安堵感。5時頃にメラトニンを使ったのが意外と良かったのかもしれ…

ここ2週間くらい日記書かんようになったら早くもまるっきり書かんようになってしまい、そうなると別に書きたいとも思わなくなってしまった。これがツイッターだったら都度都度ツイートしてたように思うしやっぱりブログをツイッターと同じようには使えないん…

アニメを義務的に見なくなってからモチベーションを喪失して気力が湧かないみたいなことをもう2回くらい書いたけど、相変わらずそんな状態が続いている。チャートとニュースだけ目を通したら後はダラダラネット見てゲームやって1日終わる感じで全く何もして…

那須に家族旅行に行きました。 pic.twitter.com/ppEr6wWkkv— ぴょん (@pyonkou) 2023年4月2日 29日に実家に帰り、翌日から1泊2日で那須に家族旅行に行き、土曜に家に帰ってきた。概日リズムの問題で睡眠がまともに取れず、ともかくしんどかったってのが一番…

昨日の脚の疼きに関しては、脚というか足が一日中疼く感じが続いていた。ただ、意識すれば感じるけど、意識しなければこれくらい元からあったような？程度のもので、作業の集中を妨げるとかそういうレベルのものでは全くなかった。 一晩寝たら更に良くなり、…

16時半起床。睡眠解析中にスマホの電池が切れてしまい11時間近く寝てしまった。寝る時点で残り7パーしか無かったんだけどなんとかなるやろの精神で特攻したら無事逝ってしまった。そういうとこやぞ。 それにしても夕方まで起きられないとは。相当概日リズム…

ここ1週間スヌーズによって睡眠の質が悪化をたどり、頭が回らなくてまともに何もできなくてタスクが積み上がるわトレードで痛手を負うわで散々だった。ブログを書く気もほとんど起きなかった。これはなんとかせねばとスヌーズの時間を徐々に長くしていくので…

15時半起床。ミスってスヌーズを止めてしまい10時間半も寝てしまった。ただ、スヌーズどうこう以前に全く起きられない辺りそもそも概日リズムの問題な気がする。一応メラトニンは飲んでるんだけど少量すぎるんだろうか。手詰まりの感がある。困ったなあ。

14時半起床。8時間寝たのにスヌーズで無理矢理起きたからか死ぬほど眠い。あやうく二度寝しかけた。眠すぎて何が原因なのかも考えられない。

強迫アニメ障害から解放されてから何をしていいか分からず、なにかしなきゃとは思いながらも日課をこなしたらあとは気力も湧かないまま過ごすような日々が続いている。ルーティーンが確立してないのが良くないんじゃないかと思い、毎日1つずつ日課を加えてい…