ここのところ生活が乱れていて、土日でこなせなかったりエアロバイクサボったりとうまくいっていない。 記録も2週分まとめて。 トレーニング ウォーミングアップ ウォーミングアップは内容を変更してエアロバイクを漕ぐことに。 一番の目的としてはエアロバ…

土日は出かけてたため先週金曜から火曜にかけてやった。記録もまとめて。 トレーニング ウォーミングアップ ホリゾンタルプル：3レップス フルスクワット：15レップス インクラインプッシュアップ：8レップス ニータック：15レップス ホリゾンタルプル：9,9,…

トレーニング ウォーミングアップ インクラインプッシュアップ：8レップス ニータック：15レップス ニーリングプッシュアップ：30,30,29(22)レップス フラットベントレッグレイズ：26,16,16レップス 今回はだいぶしんどかった。 前回前々回はやっぱり調子良…

帰省やら体調不良やらで4日くらい後ズレしてしまった。 10日も空くと逆になまってくる感じがあり上手く力を伝えられなかった気もする。 トレーニング ウォーミングアップ ホリゾンタルプル：3レップス フルスクワット：15レップス ホリゾンタルプル：9,9,8レ…