土日は出かけてたため先週金曜から火曜にかけてやった。記録もまとめて。 トレーニング ウォーミングアップ ホリゾンタルプル：3レップス フルスクワット：15レップス インクラインプッシュアップ：8レップス ニータック：15レップス ホリゾンタルプル：9,9,…