トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク13分 ニーリングプッシュアップ：30,30(26),26(20)レップス パフォーマンスが戻らない。 毎日プルアップやり始めた影響なのか、中0日でトレーニングしているからなのか。 とはいえ今日もそうだし、最近土日で…

トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク13分 ホリゾンタルプル 平日：6,7,9,7,7レップス(1セットのみ) 土曜：9,8,7.5レップス 良くも悪くも平日やってるハッキリとした影響は今のところ感じられない。 アンイーブンスクワット：右11,8,3レップス、左…

前回書いたアプローチもダメだった。 ほんといろいろなやり方試してきたけどどうしたって物事を継続していけず、絶望感すらある。 環境変えて外でやるのも一手なんだろうけど、家じゃないとできない作業も多いし、他人の存在が集中の妨げになる部分もあって…

トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク13分 ホリゾンタルプル 土：9,7.5,6.5レップス 水木金：8レップスずつ 平日に2-1-2秒で厳密にやるようになったのに合わせて3セットやる日もそうしたら大きくレップス落ちる結果に。分かっちゃいたけど。 ただ…

睡眠不足に加えていつもより運動したことが相まってひどく眠い。 日記も書かずに寝てしまおうかと思ったのだけどこういう時こそ書かないといつまでも書かないので重い瞼をこすりながら書いている。 今月頭に頑張る宣言を書いたにもかかわらず、体調不良を繰…

またしても数日かけて取り組んだ形になり、どうにも土日の2日でピャッとできない。 まあ時間的にも精神的にも負担が大きいのでやる気ない日はなかなか難しい。 トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク12分 ホリゾンタルプル 日：11,10,10.5レップス …

Apple Watchをつけての初めてのトレーニング。 エアロバイクに関しては後述。 筋トレに関しては今んとこ良いなと感じた点が、消費カロリーと心拍数が分かる点と、トレーニング時間が可視化される点。 心拍数についてはインターバルの良い指標になると思って…

2ヶ月ぶり以上に日記を書く。 この間どうしても生活が回っていかずほぼ完全に停滞していたのだけど、4月が始まるとともにようやく前進し始めた。 色々なアプローチをしては失敗を繰り返す中で、自分に厳しくするという解決策を見出せたことが大きい。 やはり…

今週末も忙し気味で金曜から今日にかけて行った。記録もまとめて。 トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク12分 ホリゾンタルプル：12,10.5,9.5レップス なんと初の12レップス到達。数字伸びたのいつ以来だ……。 ちゃんと体温まってるとここまでパフ…