トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク13分 ホリゾンタルプル 平日：6,7,9,7,7レップス(1セットのみ) 土曜：9,8,7.5レップス 良くも悪くも平日やってるハッキリとした影響は今のところ感じられない。 アンイーブンスクワット：右11,8,3レップス、左…