日曜から旅行行ってた上に先週はだらけにだらけてしまい 、ホリゾンタルプルはサボりまくり、エアロバイクなんか3日分も溜まっている。 おかげで今日はまとめて3種目やるハメになりくたくたに。 トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク14分 ホリゾン…

トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク14分 ニーリングプッシュアップ：30,30,30(23)レップス 今日はパフォーマンスが良かった。 とはいえ昨日の筋トレの疲れは結構残ってたし気力もあまりなく、調子がいい感じではまったくなかった。 ここまでパフ…

トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク14分 ホリゾンタルプル 火木金：7,6,7レップス(1セットのみ) 土：8,7.5,6.5レップス アンイーブンスクワット：右12,12レップス、左18,11レップス スクワットもきちんと2-1-2秒のペースで実践してみたところ、…