帰省やら体調不良やらで4日くらい後ズレしてしまった。
10日も空くと逆になまってくる感じがあり上手く力を伝えられなかった気もする。
トレーニング
ウォーミングアップ
ホリゾンタルプル：3レップス
フルスクワット：15レップス
ホリゾンタルプル：9,9,8レップス。
どんどんパフォーマンスが落ちてきてて草も生えない。
アンイーブンスクワット：右5,3レップス、左9,1レップス
今回は再び1セット目5レップスに成功し2セット目も案外できた。
やっぱり脚のストレッチを続けてる効果は大きいかもしれない。
エアロバイクは先週末から1回217kcalに。
しかし体重の方はついに70kg台までリバウンドしてしまった……。
