トレーニング
ウォーミングアップ
ホリゾンタルプル3レップス
サポーテッドスクワット20レップス、ハーフスクワット15レップス
ホリゾンタルプルは11,10,10レップス。
やっとまた10回ずつできた。確認したら1ヶ月ぶりだった。
アンイーブンスクワットは右が3レップス,左は6レップス。
右脚に関してはなんか左脚が上手く動かせないんだよな。
右だけコンソリデーション再開してみることに。
エアロバイクは真面目に30分漕ぎ続けている。今日は200kcalだった。
どうしても食べ過ぎちゃって、体重が横ばい状態のまま1週間という感じ。ちなみに今日は69.7kgだった。
1ヶ月くらい様子見て変わらなければ運動量を増やしていきたい。食事制限は辛いし。
