最近ブルスコに入り浸りになっておりメリハリが全くつかず、ブルスコ見ながらものすごくダラダラやってしまった。
トレーニング
ウォーミングアップ
インクラインプッシュアップ6レップス
ニータック15レップス
ニーリングプッシュアップは30,30(29),24(20)レップス。
調子が良くなくて前回から後退。
フラットベントレッグレイズは23,13,13レップス。
腕の力に頼ってもかなり腹筋には効いてるようで、前回は筋肉痛が2~3日くらい続いた。
エアロバイクは30分。200kcal。
そういえば昨日書き忘れたが、コリン性蕁麻疹にちょっともう耐えられなくなり、途中でレスタミンを1錠だけ飲んだところ効果てきめんだった。
アレルギー性皮膚炎の場合、予防的に薬を服用したほうが効果が大きいという話なので、今日は運動前に1錠飲んだところだいぶ良かった。
どうも汗が出そうで出ない状況のときが一番蕁麻疹がひどくなるため、部屋が涼しい状況で運動を始めると恐ろしくチクチクしてくることがわかった。
今日は暖房をつけていて比較的汗が出やすかったことでそもそもそんなひどくなかった可能性があるため、涼しい日にどれくらい効果があるのか要検証である。
ただ僕が使ってる抗ヒスタミン薬は長期連用は良くないみたいだなー。
まあ残り少ないしこれ使い切るまでの間くらいは大丈夫だろう多分。
