トレーニング
ウォーミングアップ
ホリゾンタルプル3レップス
サポーテッドスクワット20レップス、ハーフスクワット15レップス
ホリゾンタルプルは11,10,9レップス。
アンイーブンスクワットは右が2レップス,左は5レップス達成。
左はフォームが正しくない分負荷が結構分散されてしまい右よりできてしまう感じ。
というか右が思った以上にできない。
エアロバイクは毎日欠かさず続けており、27分に到達。操作ミスでカロリーは不明だけど180~190kcalだと思う。
エアロバイクだけやるのと、筋トレした後に回すのでは結構しんどさが違うなと思う。
というか1回30分ってのが日課としてだいぶ重くなってきてもいる。
体重の方は明確に71kgを割り込んだようで、70kgぴったりの日もあった。ちなみに昨日は70.3kg。
ただ、生活がうまく回ってなくて食事量が減ってるのが一番大きいかもしれない。
まあ体重への意識から食べすぎないようにはなっているけど。
