学習
今回はBody WisdomのMaking Progressを読む。
"liable to do"は「~しがち」
"over time"は「徐々に」
"a pat on the back"は「称賛」 "pat"は「軽く叩く」
以下要約
具体的なトレーニングの進め方として、週ごと、または2週ごとにレップスを伸ばしていくことを目指す（難しいトレーニングならもっと時間をかける）その調子でbeginner standardを達成したら、各セットのレップスを追加しながらprogression standardの達成を目指す。達成できたら次のステップへと進む。
トレーニング
ウォーミングアップにバーティカルプル15reps、ショルダースタンドスクワット20reps。
ホリゾンタルプルは9.5,8レップス。やっぱり10レップス無理だった。てへっ☆
一方で2セット目はなぜか今回も1レップ伸びるという。
ウォームアップ不足か、フォームの問題か。わからぬ。
ハーフスクワットは50,35レップスと2レップス増加にとどまる。
かなり時間かかりそうだなあこれ。内容がハードなだけにこれを続けるのは精神的にもキツい。
