起き抜けから結構ダルかったんだけど、部屋の整理のために荷物動かしてたらだいぶ調子が出た。とりあえず体動かしてみるのは大事だな。
学習
今日はハーフスクワットのPerfecting Your Techniqueを読む。
以下要約
ハーフスクワットを行うのが難しければクォータースクワットから始めて、毎回数センチずつ深さを落としていく。
どうでもいいことだけど文末が"everytime you can are able"となっていて、編集ミスを発見してしまった。
トレーニング
ウォーミングアップにバーティカルプル15reps、ショルダースタンドスクワット20reps
ホリゾンタルプルは10,4.5reps
なんだけど、今回ちょっと場所を変えたため高さが変わってた可能性があり、正確に10repsできてたかは不明。
まあ一応できたということにして2セット目に入った。
ハーフスクワットは35,21reps
1セット目は思ったよりできて35reps達成してしまったけど、その分2セット目はあんま伸びなかった印象。
