ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
5reps,4reps,3reps→6reps,4reps,3reps
大甘で6reps。
ハーフスクワット
37reps,27rep→48reps,27reps
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
5reps,4reps,3reps→6reps,4reps,3reps
大甘で6reps。
ハーフスクワット
37reps,27rep→48reps,27reps