サボりかけたけど頑張った。 ウォームアップ プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を20reps、STEP3を15reps ホリゾンタルプル 7reps,4reps,2reps→8reps,4reps,3reps 1セット目はむしろ以前より伸びてるというあべこべパフォーマンス。 アンイーブン…