夜遅くにやったのでパフォーマンスがいまいちだった感。
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
20reps,20reps→21rep,17reps,10reps
ニーリングプッシュアップ15reps,7reps→15reps,10reps
夜遅くにやったのでパフォーマンスがいまいちだった感。
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
20reps,20reps→21rep,17reps,10reps
ニーリングプッシュアップ15reps,7reps→15reps,10reps