ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 18reps,8reps,4reps→21reps,8reps,4reps 2,3セット目の最後のほうフォームぐちゃぐちゃだったけどヨシ！ フラットベントレッグレイズ 15reps,11reps→1…