2022-07-15 本日のConvict Conditioning Convict Conditioning 結局2日に1回ペースでは全然出来てない。まあでも最低限週2回できてればいいかなと。 今日は異様にパフォーマンスが悪くて終わった後もキツすぎてしばらく動けなかった。特別ダルかったとかもないんだけどな。気圧だろうか。 ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 30reps,15reps12reps→30reps,16reps,12reps かなり休み休みでなんとか1rep増やすにとどまった。 フラットベントレッグレイズ 20reps,10reps,8reps→22reps,10reps,8reps