本日のConvict Conditioning

結局2日に1回ペースでは全然出来てない。まあでも最低限週2回できてればいいかなと。

今日は異様にパフォーマンスが悪くて終わった後もキツすぎてしばらく動けなかった。特別ダルかったとかもないんだけどな。気圧だろうか。

ウォームアップ

プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps

ニーリングプッシュアップ

30reps,15reps12reps→30reps,16reps,12reps

かなり休み休みでなんとか1rep増やすにとどまった。

フラットベントレッグレイズ

20reps,10reps,8reps→22reps,10reps,8reps