また空いてしまった。今日でピッタリ5ヶ月空いた形になるのでキリよく再開することにした。5ヶ月分の遅れを取り戻したい！なお2年以上かかる模様。
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
インターバルを1分にしたら少しパフォーマンスが低下したけど、案外できた。
30reps,15reps,10reps→30reps,14reps,8reps
フラットベントレッグレイズ
19reps,9reps,4reps→30reps,9reps,5reps
キッツいなとは思ったんだけど、プッシュアップのカウントと勘違いしてめちゃくちゃ回数こなしてしまった。前回の回数を目標にしてるとそこ超えたら終わっていいみたいな心理的障壁が出来上がっちゃうよなあと思った。まあ後半フォームめちゃくちゃだったんだけど。
