期間が空いたからなのか、前回レッグレイズをやりすぎたからなのか、中3日では筋疲労が全然抜けておらず結局1週間空いてしまった。 ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 30reps,14reps,8re…

・昨日おとといは10時間寝てしまいダルくて何も出来ないというしょーもない過ごし方をしていた。概日リズムのせいで生活が終わり続けている。ここまできたらもうロゼレムを使うしかないのか。というかハナから使っときゃ良かった。存在を忘れていたよ。 ・今…