2022-01-28 本日のConvict Conditioning Convict Conditioning コリが、特に首のコリがひどくて結構ダルかったんだけど、逆に運動したほうが楽になるんじゃないかと思いちょっと無理して頑張った。 実際体は楽になったけど、パフォーマンスは悪かった。 ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 23reps,15reps,12reps→24reps,15reps,12reps フラットベントレッグレイズ 15reps,9reps→15reps,11reps