体調悪くてあんま調子でなかった。 ウォームアップ プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を20reps、STEP3を15reps ホリゾンタルプル 7reps,6reps,5reps→7reps,6reps,5reps しっかり休んだほうがいいとは言え10日も空くとさすがに体がなまった感。 …