ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP1を10reps、STEP2を15reps
ホリゾンタルプル
6reps,5reps,4reps→7reps,5reps,4reps
フルスクワット
5reps
下げたとき重心を後方にってのがうまくできない。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP1を10reps、STEP2を15reps
ホリゾンタルプル
6reps,5reps,4reps→7reps,5reps,4reps
フルスクワット
5reps
下げたとき重心を後方にってのがうまくできない。