ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
3reps,2reps,2reps→4reps,3reps,1reps
大甘で4repsというところ。
というか早くも靴が摩耗してしまったのかポジションを固定できなくなってしまった。
ハーフスクワット
35reps,20reps→35reps*2
一応2セットできたんだけど、重心が前すぎるしやり直そうかと考えている。
座るようなイメージで体を落としていくと解説されてるんだけど、そうするとバランスが保てなくて前寄りになってしまう。
でもそれで安定しないってことは筋肉量が足りないと言えそう。
