ウォームアップ プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps ホリゾンタルプル 3reps,2reps,2reps→4reps,3reps,1reps 大甘で4repsというところ。 というか早くも靴が摩耗してしまったのかポジションを固定できなくなってしまった。 ハーフスクワ…