トレーニング
ウォーミングアップ：エアロバイク35分
フルプッシュアップ（手の間隔25cm）：20,10レップス
急ぐあまり2-1-2のペースが崩れたことに気づき、2セット目からペースを整えたら後退してしまった。
まあ後退というかこれが本来のパフォーマンスか。
プランクに近い体勢なのでこれを維持し続けるのが辛くて無意識で急いじゃうんだろうなあ。
フラットストレートレッグレイズ：20,13レップス
そもそもあんまり調子が良くないのか1セット目からだいぶしんどかった。
2セット目はそこそこ体が動いて1レップ更新できたもの、最後の2レップスは無理矢理だった。
にしても筋肉痛の残り方がひどい。
前回から6日も経つのにまだわずかに腹筋に違和感を覚えるレベルで、昨日の時点では普通に痛みが残っていた有り様。
この2種目でどんだけ腹筋に負荷がかかっているのか。
エアロバイク：25分
