ほぼ筋肉痛が残ってないので2日連続で。 ウォームアップ プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps ホリゾンタルプル 4reps,3reps,2reps→4reps,3reps,1reps 一応上腕筋張ってるしきいてはいるんだろうか。 ハーフスクワット 35reps*2→10reps*1 …

ウォームアップ STEP1を10reps ニータック 40.40,26reps→40.40,29reps 自転車で20km近く走ってきたので今日はちょっと無理かとも思ったんだけど、記録伸びないの覚悟でやってみたら意外といけたし伸びた。 インクラインプッシュアップ 20reps*2→40reps*3 40…