記録し忘れていた。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
4reps,3reps,2reps→5reps,3reps,3reps
厳密には全セットマイナス0.5というところ。
ハーフスクワット
10reps*1→25reps,24reps
後ろに重心かけると続けられそうでバランス崩して続けられない。
下半身支える筋肉が弱いということだろうからこれでいいのかなと思う。
記録し忘れていた。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
4reps,3reps,2reps→5reps,3reps,3reps
厳密には全セットマイナス0.5というところ。
ハーフスクワット
10reps*1→25reps,24reps
後ろに重心かけると続けられそうでバランス崩して続けられない。
下半身支える筋肉が弱いということだろうからこれでいいのかなと思う。