お目当ての映画が今日までなんだけど、正直今日、というか今から寝て明日行くのはめんどくさい……。 今日逃しても上映は続いてるんだけど近場だと8時台9時台というちょっとありえない時間帯で実質今日が最終日みたいな状態。 ロゼレム使って6時台に起きるよう…

ウォームアップ STEP1を10reps ニータック 40,24,15reps→40,30,15reps 4日前のスクワットによる筋肉痛が4日も残り、未だに腿の辺り押すと痛みが出る状態だったんだけどこれ以上遅れ出すのは嫌なので強行した。 記録伸びないかもとも思ったんだけど、鍛える部…