ウォームアップ STEP1を10reps ニータック 40,33,16reps→40.40,25 なんかめっちゃ伸びた。 インクラインプッシュアップ 10reps*1 ウォールプッシュアップで角度をつけすぎてたこともありそこまで負荷を感じなかった。