ウォームアップ それぞれSTEP1を10reps ホリゾンタルプル 3reps*1→4reps*1 ジャックナイフスクワット 20reps*2→40reps*3 やーばい。脚が棒。 なんとか完遂できたのは良かったけど勢いつけてやってしまったところも結構多かった。 でももっかいこれを繰り返す…