トレーニング
ウォーミングアップ
ホリゾンタルプル3レップス
サポーテッドスクワット20レップス、ハーフスクワット15レップス
ホリゾンタルプルは11,10,10レップス。
めちゃくちゃ長めにインターバル取った結果、ついに各レップスで2桁ずつ達成。
ホントにこれでいいのか。まあパフォーマンス改善してるならいいか。
クローズスクワットは20レップス*2
アンイーブンスクワットのコンソリデーションは右脚は問題なくできるようになった。
左脚もだいぶ下がるようになった気はするけど、下げきれないで尻餅をついてしまう感じ。
もう1週間続けてみよう。
エアロバイクは7分に到達した。
