昨日は久々にサボってしまった。
インターバルが長すぎることで1回のトレーニング時間がかなり長引いてしまっていて、トレーニングが億劫になっているところがある。
実際トレーニングへのネガティブなイメージがだいぶ強まっているのを感じる
頻繁にサボりだすようになるならインターバルを見直していきたい。
トレーニング
ウォーミングアップ
ホリゾンタルプル4レップス
サポーテッドスクワット20レップス、ハーフスクワット15レップス
ホリゾンタルプルは10,10,9レップス。
アンイーブンスクワットは右が2レップス,左は5レップスと前回と変わらず。
右がほんとできなくて2回でもう限界。
ウォーミングアップで負荷かけすぎなんだろうか。
エアロバイクは30日目に30分に到達し以後毎日30分漕ぎ続けていて、大体200kcal消費できている。
ただ昨日は初めてサボってしまって、取り返すために今日30分ずつ2回に分けてやったんだけど2回目がしんどかった。ちょっともうやりたくないな……。
体重の方は70kgを割った。多分何ヶ月かぶりになる。
一応1ヶ月で2kgほど減った計算。
