トレーニング ウォーミングアップ インクラインプッシュアップ：8レップス ニータック：15レップス ニーリングプッシュアップ：30,30,29(22)レップス フラットベントレッグレイズ：26,16,16レップス 今回はだいぶしんどかった。 前回前々回はやっぱり調子良…

帰省やら体調不良やらで4日くらい後ズレしてしまった。 10日も空くと逆になまってくる感じがあり上手く力を伝えられなかった気もする。 トレーニング ウォーミングアップ ホリゾンタルプル：3レップス フルスクワット：15レップス ホリゾンタルプル：9,9,8レ…