ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
なんか筋肉痛が軽くて普通に2日に1回ペースでいける（昨日サボったけど）あんまり負荷がかかってないんだろうか。でも3セット目とかこれ以上もう上げられないって感じなんだよな。
30reps,10reps,6reps→30reps,11reps,7reps
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
なんか筋肉痛が軽くて普通に2日に1回ペースでいける（昨日サボったけど）あんまり負荷がかかってないんだろうか。でも3セット目とかこれ以上もう上げられないって感じなんだよな。
30reps,10reps,6reps→30reps,11reps,7reps