考えてみたら3日に1回なら筋肉痛取れていけるのでは。ということで3日に1回プッシュアップを進めていくことに。プルアップとスクワットはしばらくお休み。
レッグレイズも6日に1回でいいかなと。人間やらなくていいならやらない方向に流れちゃうよな。正直6日に1回ですらやるのか自分をあまり信用していない。いやこれはやらん流れだ。
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
30reps,8reps,4reps→30reps,9reps,5reps
いやー30repsはまだまだキツい。というか本確認したけど休みながらでもOKとは書いてないっぽいな。まあええか！
