ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
35rep,20reps,13reps→35rep,30reps,18reps
ニーリングプッシュアップ15reps,12reps→15reps,15reps
やや停滞気味だったけど一気に15*2達成!!!!
ただ、手の位置変えたから負荷が下がってしまったような気も。
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
35rep,20reps,13reps→35rep,30reps,18reps
ニーリングプッシュアップ15reps,12reps→15reps,15reps
やや停滞気味だったけど一気に15*2達成!!!!
ただ、手の位置変えたから負荷が下がってしまったような気も。