ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
21rep,17reps,10reps→29rep,20reps,10reps
ニーリングプッシュアップ15reps,10reps→15reps,11reps
1回しか伸びなかった。壁を感じる……。
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
21rep,17reps,10reps→29rep,20reps,10reps
ニーリングプッシュアップ15reps,10reps→15reps,11reps
1回しか伸びなかった。壁を感じる……。