ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 16reps,8reps,4reps→18reps,8reps,4reps 前々回の水準に全然戻せない。 あんま体調良くなかったからなのか、負荷のかけ方が違ったのか。 どっちにせよ…