ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
20reps,15reps,10reps→23reps,15reps,12reps
コンディションいまいちだし伸びないかなーと思いきや順調に伸びた。
ただ1セット目は太ももが床につく格好になっちゃってて変だった。
間隔空くとどうしてもフォーム忘れてまう。
フラットベントレッグレイズ
10reps*1→15reps,9reps
1セット目が軽かったので2セット余裕そうと思ってたら普通に脚が上がらなくなってて草。
インターバル時に胃下垂が腹筋つけるとどうなるのかふと気になり調べたところこんな動画が出てきて軽い絶望感と笑いが同時に襲ってきた。
僕も頑張ってもこんな感じなんだろうか……。
