本日のConvict Conditioning

ウォームアップ

レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps

フラットニーレイズ

29rep,20reps,10reps→35rep,20reps,13reps

ニーリングプッシュアップ

15reps,11reps→15reps,12reps