ウォームアップ
レッグレイズはSTEP2を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットベントレッグレイズ
10reps
膝を開く角度変える違うだけでこうも両脚が重く感じるとは。
ニーリングプッシュアップ
18reps,15reps,8reps→20reps,15reps,10reps
2セット目は手をつく位置が気持ち後ろ寄りだったんだけど、このセットだけ伸びなかった。
手をつく位置、開き具合で2,3回repsくらい変わってきそう。
ただそもそもどういうフォームが適切なのやら。
