・宅配便が来たらしく15時にドアホンの音で目覚める。6時間睡眠だと朝まで持たなそうなので二度寝しようと1時間布団で粘るも眠れず。昼夜逆転してるとこれがあるんだよなあ。早くインターフォンに替えたい。とは言え今日は暑さで睡眠浅かったからってのもあ…

6時間睡眠の割にはいつもより体の調子はいい感じだった。が、特にパフォーマンスは変わらず。 ウォームアップ プッシュアップはSTEP2を10reps、レッグレイズはSTEP2を10reps ニーリングプッシュアップ 30reps,17reps12reps→29reps,5reps,4reps 1セット目に初…