ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
かなり寝不足でパフォーマンス上がらないかなとも思ったんだけどかなり伸びmようやく1月末の水準に復帰。1セット目は休まず23回できたし筋肉痛にはなってなくても力がついてきてることを感じる。ただ2,3セット目は野球見ながらでいつもよりインターバルが長めだった影響も大きそうで、インターバル1分だとこのパフォーマンスは無理かな。
30reps,11reps,7reps→30reps,15reps,10reps
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
かなり寝不足でパフォーマンス上がらないかなとも思ったんだけどかなり伸びmようやく1月末の水準に復帰。1セット目は休まず23回できたし筋肉痛にはなってなくても力がついてきてることを感じる。ただ2,3セット目は野球見ながらでいつもよりインターバルが長めだった影響も大きそうで、インターバル1分だとこのパフォーマンスは無理かな。
30reps,11reps,7reps→30reps,15reps,10reps