考えてみたらレッグレイズも1月のパフォーマンスに戻ってるし週1くらいでやることにした。ただ筋トレ自体は2日に1回やってるので計算がめんどくさい。
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
21reps,8reps,4reps→25reps,8reps,4reps
ずいぶん伸びた。1セット目だけ見れば1月の記録を更新。次で30repsいけちゃうかもしれない。が、2,3セット目はさっぱり伸びない。
考えてみたらレッグレイズも1月のパフォーマンスに戻ってるし週1くらいでやることにした。ただ筋トレ自体は2日に1回やってるので計算がめんどくさい。
ウォームアップ
プッシュアップはSTEP2を10reps
ニーリングプッシュアップ
21reps,8reps,4reps→25reps,8reps,4reps
ずいぶん伸びた。1セット目だけ見れば1月の記録を更新。次で30repsいけちゃうかもしれない。が、2,3セット目はさっぱり伸びない。