サボりかけたけどどうにか踏みとどまった。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を20reps、STEP3を15reps
ホリゾンタルプル
9reps,5reps,2reps→9reps,5reps,3reps
アンイーブンスクワット
右脚 5reps
左脚 5reps
右脚はあっさりと達成。
左脚はやっぱり完全に膝が曲げきれず無理かと思ったんだけど、右膝を内側に向けることで最後まで曲げられた。座った状態から立った状態へ逆の動作をしてみたところこの方法に気づいた。ただ右脚より明らかに負荷が軽い感じはある。とは言えこのフォームじゃないと出来ないからしょうがないかな。柔軟運動をもっと真面目に取り組まないとな。
