ダルい上におとといの筋肉痛がガッツリ残っている中で強行。 でも不思議なんだけど運動すると気分スッキリするんだよな。アドレナリンが出るから？ ウォームアップ プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を20reps、STEP3を15reps ホリゾンタルプル 7…