本日のConvict Conditioning

ウォームアップ

レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps

フラットニーレイズ

10reps*1→20reps,12reps

意外とできた。

でもフォームに自身がない。

でも効いてる感じするしええか。

ニーリングプッシュアップ

10reps*1→12reps,7reps