ウォームアップ レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps ニータック 40.40,29reps→40.40,30reps うーん。伸びない。 ニーリングプッシュアップ 3reps 久々の膝つき腕立て。 今回はフォームを試行錯誤するだけで終わってしまった感じ。 …