ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
10reps*1
これ見た目以上にキツいな。ニータックより全然キツい。10repsで精一杯って感じだった。
ニーリングプッシュアップ8reps*1→10reps*1
なんとか1セット達成。先は長い。
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
10reps*1
これ見た目以上にキツいな。ニータックより全然キツい。10repsで精一杯って感じだった。
ニーリングプッシュアップ8reps*1→10reps*1
なんとか1セット達成。先は長い。