学習
今回はフラットベントレッグレイズのPerfecting Your Techiniqueを読む。
以下要約
膝を45度曲げた状態で行うのが難しければ90度より少し小さい角度から始めて、少しずつ45度に近づけていく。
トレーニング
ウォーミングアップにウォールプッシュアップ15レップス、ニータック15レップス。
ニーリングプッシュアップは30,27,19レップス。
2セット目はなんと休憩なしの回数と大幅な更新となった。
なんでこんな調子いいんだろう。あんま体調良かったとも言えないのに。
フラットベントレッグレイズは15,5レップス。
1セット目15レップス達成は良かったけど、2セット目がここまでできんとは……。
